オクラの胡麻からし和え
つーんと辛子の効いた、オクラの胡麻辛子和え
料理名：オクラの胡麻辛子和え
作者：kokちゃん
■材料（2人分）
オクラ / 1ネット
醤油 / 大さじ2
さとう / 大さじ1
和からし / 適量2cm
すりごま / 大さじ1
■レシピを考えた人のコメント
甘辛くご飯に合う一品です
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砂肝のスタミナホイル焼き
砂肝のスタミナホイル焼き
料理名：砂肝のスタミナホイル焼き
作者：kokちゃん
■材料（2～3人分）
砂肝 / 100グラム
モヤシ / 1袋200グラム
キャベツ / 50グラム
ピーマン / 1個
塩コショウ / 少々×2
市販焼肉のタレ / 大さじ3
ニンニク / 1片
■レシピを考えた人のコメント
油を使わずヘルシーだけどボリュームのある居酒屋メニューです
洗い物も省略できますね
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豚しゃぶサラダ
手作りゴマタレで豚しゃぶサラダ
料理名：豚しゃぶサラダ
作者：kokちゃん
■材料（3人分）
豚肉しゃぶしゃぶ用 / 200グラム
ブロッコリー / 5、6切れ
レタス / 4分の1
きゅうり / 半本
すりごま / 大さじ2
ポン酢 / 大さじ2
マヨネーズ / 大さじ1
塩 / 少々
■レシピを考えた人のコメント
濃厚なゴマタレで野菜を大量摂取
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ブロッコリーとしらすのおかか胡麻和え
クイックボウルでブロッコリーとしらすの和え物
料理名：ブロッコリーとしらすのおかか胡麻和え
作者：kokちゃん
■材料（2～3人分）
ブロッコリー / 100グラム
しらす / 20グラム
ニンジン / 20グラム
すりごま / 小さじ1
鰹節パック / 1パック15グラム
醤油 / 小さじ1
■レシピを考えた人のコメント
ボウル1つで煮る、和える、盛るが完結
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ウインナーのホットサンドプレート
休日のブランチにウインナーのホットサンドプレート
料理名：ウインナーホットサンドプレート
作者：kokちゃん
■材料（1人分）
ウインナー / 3本
食パン / 1枚
卵 / 1個
ベビーリーフorレタス / 適量
粒マスタード / 適量
■レシピを考えた人のコメント
休日のブランチは作るも食べるも時間をかけて
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茄子と甘長とうがらしのたいたん
長茄子と甘長とうがらしの甘辛煮
料理名：茄子と甘長とうがらしのたいたん
作者：kokちゃん
■材料（3人分）
長茄子 / 200グラム
甘長とうがらし / 200グラム
酒 / 大さじ3
みりん / 大さじ1
砂糖 / 大さじ2
醤油 / 大さじ2
和風だし、顆粒or液体 / 小さじ2
胡麻油 / 大さじ1
■レシピを考えた人のコメント
完全にご飯の上にのせる設定です
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福神漬けのマヨサラダ
余った福神漬けで、ご飯に合うマヨサラダ
料理名：福神漬けのマヨネーズサラダ
作者：kokちゃん
■材料（1～2人分）
福神漬け / 大さじ2
きゅうり / 半本
卵 / 1個
マヨネーズ / 大さじ2
塩 / 少々
■レシピを考えた人のコメント
相性の良い組み合わせなので間違いありません
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